Kompleksowe zajęcia na bazie jogi z wykorzystaniem hamaka podwieszanego do sufitu, odpowiednie dla osób na różnym poziomie zaawanasowania. Wzmacnianie, rozciąganie oraz głeboki relkas w zawieszeniu przynoszący głębokie odprężenie przy nastrojowej muzyce i świetle świec. Zajęcia pomagają rozciągnąć przestrzenie między krążkami i uwolnić ból pleców, poprawiają mobilność i elastyczność.
Zajęcia „Pilates i Relaks” to program łączący ćwiczenia Pilates z technikami relaksacyjnymi, mający na celu wzmocnienie ciała, wysmukla sylwetkę, poprawę postawy oraz redukcję stresu. Pilates koncentruje się na pracy z core.
Intensywne rozciąganie w opcji z hamakiem lub bez. Koncentruje się na zwiększeniu zakresu ruchu, poprawie mobilności i gibkości ciała. Poprawia krążenie i zwiększa przepływ krwi do mięśni, co wspomaga ich regenerację. Stretching jest istotnym elementem pracy z ciałem.
Joga to holistyczna praktyka obejmująca zarówno ciało, jak i umysł. Składa się z tradycyjnych asan (pozycji), pranayamy (technik oddechowych), medytacji i relaksacji. Joga pomaga wzmocnić ciało, poprawić elastyczność, równowagę i ogólne samopoczucie przy nastrojowej muzyce i świetle świec. Ćwiczymy w stylu Hatha-Vinyasa.
TRX to system treningu funkcjonalnego z taśmami, wykorzystujący ciężar własnego ciała. Redukcja i budowa siły – to świetna alternatywa dla siłowni – dla każdego!
Angażuje całe ciało, szczególnie mięśnie głębokie, poprawiając siłę, równowagę i wytrzymałość bez obciążania kręgosłupa i stawów.
Reformer – to luksusowe zajęcia pilatesu na specjalistycznych maszynach, dzięki którym każdy ruch jest precyzyjny . Maszyna wymusza na nas prawidłowy wzorzec ruchowy, dzięki temu jest to niesamowicie skuteczne i efektywne .
To nasz autorski program, oparty na połączeniu akrobatyki, baletu i jogi w hamakach. Zajęcia rozwijają siłę , gibkość i płynność ruchu, a jednocześnie uczą koncentracji, dyscypliny i wytrwałości. Dzieci pracują nad koordynacją, równowagą i estetyką ruchu, a także nad kreatywnym wyrazaniem siebie poprzez ćwiczenia w powietrzu. Aerial daje poczucie wolności, lekkości i świetnej zabawy, przy jednoczesnym wzmacnianiu całego ciała. To wyjątkowa forma aktywności zakonczona relaksem, która buduje pewność siebie, świadomość ciała i radość z osiągania nowych umiejętności. Stawiamy na progres, nie perfekcję – krok po kroku rozwijamy umiejętności dzieci, ciesząc się każdym osiągnięciem i odkrywając radość ruchu.
To nasz autorski program, oparty na połączeniu akrobatyki, baletu i jogi w hamakach. Zajęcia rozwijają siłę , gibkość i płynność ruchu, a jednocześnie uczą koncentracji, dyscypliny i wytrwałości. Dzieci pracują nad koordynacją, równowagą i estetyką ruchu, a także nad kreatywnym wyrazaniem siebie poprzez ćwiczenia w powietrzu. Aerial daje poczucie wolności, lekkości i świetnej zabawy, przy jednoczesnym wzmacnianiu całego ciała. To wyjątkowa forma aktywności zakonczona relaksem, która buduje pewność siebie, świadomość ciała i radość z osiągania nowych umiejętności. Stawiamy na progres, nie perfekcję – krok po kroku rozwijamy umiejętności dzieci, ciesząc się każdym osiągnięciem i odkrywając radość ruchu.
To nasz autorski program, oparty na potaczeniu akrobatyki, baletu i jogi w hamakach. Zajecia rozwijaja site, gibkosc i ptynnosc ruchu, a jednoczesnie ucza koncentracji, dyscypliny i wytrwatosci. Dzieci pracuja nad koordynacja, równowaga i estetyka ruchu, a takze nad kreatywnym wyrazaniem siebie poprzez cwiczenia w powietrzu. Aerial daje poczucie wolnosci, lekkosci i swietnej zabawy, przy jednoczesnym wzmacnianiu catego ciata. To wyjatkowa forma aktywnosci zakonczona relaksem, która buduje pewnosó siebie, swiadomosc ciata i radosc z osiagania nowych umiejetnosci.
Sprawdź GRAFIK i ZAPISZ się przy pomocy Aplikacji Mobilnej.
Pobierz i wyszukaj klub Chillout Joga.
Mościckiego 12d, 66-400, Gorzów Wielkopolski
+48 508 408 085
Śledź nas:
