W Chillout Joga & Pilates tworzymy miejsce, do którego chce się wracać – po spokój, równowagę i chwilę tylko dla siebie. Oferujemy bogaty wybór zajęć, dzięki którym możesz wybrać dokładnie taką formę ruchu, jakiej potrzebuje Twoje ciało oraz umysł. Nasza oferta jest skierowana do osób początkujących, a także tych, które ćwiczą od lat. Każde zajęcia – czy to na szarfach, macie, czy też na reformerze – pozwalają pracować nad własną elastycznością, siłą oraz świadomością ciała. Regularna praktyka pomaga też rozluźnić napięcia, poprawić postawę i odzyskać lekkość ruchu.
Kompleksowe zajęcia na bazie jogi z wykorzystaniem hamaka podwieszanego do sufitu, odpowiednie dla osób na różnym poziomie zaawanasowania. Wzmacnianie, rozciąganie oraz głeboki relkas w zawieszeniu przynoszący głębokie odprężenie przy nastrojowej muzyce i świetle świec. Zajęcia pomagają rozciągnąć przestrzenie między krążkami i uwolnić ból pleców, poprawiają mobilność i elastyczność.
Zajęcia „Pilates i Relaks” to program łączący ćwiczenia Pilates z technikami relaksacyjnymi, mający na celu wzmocnienie ciała, wysmukla sylwetkę, poprawę postawy oraz redukcję stresu. Pilates koncentruje się na pracy z core.
Intensywne rozciąganie w opcji z hamakiem lub bez. Koncentruje się na zwiększeniu zakresu ruchu, poprawie mobilności i gibkości ciała. Poprawia krążenie i zwiększa przepływ krwi do mięśni, co wspomaga ich regenerację. Stretching jest istotnym elementem pracy z ciałem.
Joga to holistyczna praktyka obejmująca zarówno ciało, jak i umysł. Składa się z tradycyjnych asan (pozycji), pranayamy (technik oddechowych), medytacji i relaksacji. Joga pomaga wzmocnić ciało, poprawić elastyczność, równowagę i ogólne samopoczucie przy nastrojowej muzyce i świetle świec. Ćwiczymy w stylu Hatha-Vinyasa.
TRX to system treningu funkcjonalnego z taśmami, wykorzystujący ciężar własnego ciała. Redukcja i budowa siły – to świetna alternatywa dla siłowni – dla każdego!
Angażuje całe ciało, szczególnie mięśnie głębokie, poprawiając siłę, równowagę i wytrzymałość bez obciążania kręgosłupa i stawów.
Reformer – to luksusowe zajęcia pilatesu na specjalistycznych maszynach, dzięki którym każdy ruch jest precyzyjny . Maszyna wymusza na nas prawidłowy wzorzec ruchowy, dzięki temu jest to niesamowicie skuteczne i efektywne .
Tworzymy przestrzeń, w której możesz się zatrzymać, wsłuchać w swoje ciało i odnaleźć własny rytm. Każda praktyka prowadzona jest w atmosferze uważności, pozwalając na świadome poruszanie się, oddech oraz obserwację ciała. To miejsce, w którym rozwijasz elastyczność, siłę i świadomość ruchu, a jednocześnie odnajdujesz spokój oraz harmonię w codziennym życiu. Nasze sesje wspierają naturalny balans ciała i umysłu, zachęcając do regularnej praktyki zgodnej z własnymi potrzebami.
Yin Yoga to spokojna, głęboko regenerująca praktyka, skoncentrowana na pracy z powięzią oraz na rozluźnieniu mięśni. Pozycje utrzymuje się przez dłuższy czas, co pozwala zwiększyć zakres ruchu. Zajęcia są odpowiednie dla początkujących oraz doświadczonych w jodze osób, które chcą pogłębić świadomość własnego ciała. Yin Yoga wspiera regenerację, poprawia postawę i pomaga w redukcji napięć mięśniowych.
Stretching to trening rozciągający mięśnie i zwiększający mobilność stawów. Sekwencje ćwiczeń są prowadzone w sposób przemyślany oraz dopasowany do poziomu uczestników, co pozwala ćwiczyć efektywnie. Zajęcia stretchingu pomagają rozluźnić napięte mięśnie, poprawić postawę i przygotować ciało do innych form aktywności.
Pilates Reformer to trening na specjalistycznym sprzęcie pozwalający wzmocnić mięśnie głębokie, poprawić stabilność i świadomość własnego ciała. Ćwiczenia są prowadzone w sposób idealnie dopasowany do poziomu uczestników, co pozwala pracować nad własnymi celami w pełni bezpiecznie. Regularna praktyka Pilates Reformer poprawia równowagę, kontrolę nad ciałem oraz komfort ruchu w codziennym życiu. To zajęcia, które łączą wzmocnienie, elastyczność i stabilizację w jednym treningu.
Studio Chillout Joga & Pilates mieści się w Gorzowie Wielkopolskim – w przestrzeni, którą zaprojektowano tak, abyś mógł poczuć natychmiastowy spokój i dobrą energię od momentu przekroczenia progu. Tu nie ma presji, tu nie musisz nic udowadniać – przychodzisz po to, aby wzmocnić ciało, uspokoić umysł i wrócić do siebie. Każda sala jest przytulna, wypełniona naturalnym światłem i dostosowana do różnych form ruchu – od tradycyjnej jogi, przez stretching, po bardziej zaawansowany Pilates Reformer. Nasi instruktorzy to doświadczeni pasjonaci, którzy potrafią prowadzić zajęcia tak, aby każdy uczestnik czuł się zaopiekowany oraz zainspirowany do dalszego rozwoju.
To przestrzeń, w której relaks, akceptacja oraz rozwój idą w parze, a regularna praktyka staje się naturalną częścią dbania o siebie. Zapraszamy Cię do nas, abyś mógł doświadczyć tej harmonii na własnej macie czy hamaku! Zobacz, jakie zajęcia czekają na Ciebie w naszym studio i wybierz te, które najlepiej wspierają Twoje cele i samopoczucie.
Sprawdź GRAFIK i ZAPISZ się przy pomocy Aplikacji Mobilnej.
Pobierz i wyszukaj klub Chillout Joga.
Mościckiego 12d, 66-400, Gorzów Wielkopolski
+48 508 408 085
Śledź nas:
