Priya Desai

Kompleksowe zajęcia na bazie jogi z wykorzystaniem hamaka podwieszanego do sufitu, odpowiednie dla osób na różnym poziomie zaawanasowania. Wzmacnianie, rozciąganie oraz głeboki relkas w zawieszeniu przynoszący głębokie odprężenie przy nastrojowej muzyce i świetle świec. Zajęcia pomagają rozciągnąć przestrzenie między krążkami i uwolnić ból pleców, poprawiają mobilność i elastyczność.

Zajęcia „Pilates i Relaks” to program łączący ćwiczenia Pilates z technikami relaksacyjnymi, mający na celu wzmocnienie ciała, wysmukla sylwetkę, poprawę postawy oraz redukcję stresu. Pilates koncentruje się na pracy z core.

Intensywne rozciąganie w opcji z hamakiem lub bez. Koncentruje się na zwiększeniu zakresu ruchu, poprawie mobilności i gibkości ciała. Poprawia krążenie i zwiększa przepływ krwi do mięśni, co wspomaga ich regenerację. Stretching jest istotnym elementem pracy z ciałem.

Joga to holistyczna praktyka obejmująca zarówno ciało, jak i umysł. Składa się z tradycyjnych asan (pozycji), pranayamy (technik oddechowych), medytacji i relaksacji. Joga pomaga wzmocnić ciało, poprawić elastyczność, równowagę i ogólne samopoczucie przy nastrojowej muzyce i świetle świec. Ćwiczymy w stylu Hatha-Vinyasa.

Yin Joga to spokojna i medytacyjna forma jogi, skoncentrowana na głębokim rozciąganiu i relaksacji. W przeciwieństwie do dynamicznych stylów jogi, Yin Joga skupia się na utrzymywaniu pozycji przez dłuższy czas, co pozwala na głębsze wnikanie w tkanki łączące, takie jak ścięgna, więzadła i powięzi.

Zajęcia dla dzieci od 3 do 13 lat, które łączą prawidłowy rozwój motoryczny, aktywność ruchową z zabawą. Gimnastyka z elementami akrobatymi ma na celu rozwijanie koordynacji, równowagi oraz ogólnej sprawności fizycznej dzieci. Szpagaty, sznury, mostki, fikołki i przewroty.